健康情報

1月23日、主治医が見つかる診療所では認知症対策について紹介されました。 認知症の原因は「脳のゴミ」と「脳の萎縮」だった！ こちらでは「脳のゴミ」についてお知らせします。 脳のゴミをなくすためには睡眠が大事で、時間だけでなく質...

1月21日、教えてもら前と後ではインフルエンザの予防法が紹介されました。 スマホが一番のカギなのですがポイントは3つあります。 医師が患者さんと接しながら、インフルエンザにかからないのは、予防法を実践していたからなのです。さっそく見...

1月12日、健康カプセル「ゲンキの時間」ではゲンキに若返りスペシャルとしてヒップエクササイズで下半身強化して転倒予防しませんか？ヒップアップも見込めます。 お尻の筋肉を鍛えよう 下半身の筋肉量は40代から低下傾向にあります。筋力が弱まる...

1月12日、健康カプセル「ゲンキの時間」ではゲンキに若返りスペシャルとして、血管強化が放送されました。第2の心臓といわれるふくらはぎを鍛えて血管強化を図ります。 血管強化にオススメなのが、社交ダンス。社交ダンスと同じ効果が期待できる簡...

1月8日、あさイチでは油の新常識として、必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸の効果的な摂り方が放送されました。 油の種類 油には体内で作られる油と、作られない油があり、作られない油は摂取するしかありません。これが必須脂肪酸なんです。 ...