健康情報

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「教えてもらう前と後」夏のマスクの新常識!水分補給はどうやったらいいの?

6月30日、「教えてもらう前と後」では間違いだらけの夏のマスク新常識が紹介されました。夏場は熱中症も気になります。水分補給するにはずらして飲んでいいの?それともはずした方がいいの?ウイルス付着を防ぐにはどうするのがいいのでしょうか?
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「マツコの知らない世界」プロテインのメリット・デメリット!種類と摂り方も

6月9日、マツコの知らない世界ではプロテインフードが特集されます。プロテインのメリット・デメリット、1日の必要量やプロテインの種類、マッチョになりたい人となりたくない人、どう使い分けるべきか?など調べてみました。
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「主治医が見つかる診療所」肺年齢を若返らせて免疫力アップを図ろう!

5月28日、「主治医が見つかる診療所」肺年齢を若返らせる4大メソッドが紹介されました。肺を鍛えると免疫力がアップします。新型コロナウイルス対策にもなりますね。「鼻歌を歌う」「口すぼめ呼吸」「大胸筋ストレッチ」「アンチエイジング・ヨガ」ご紹介します。
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「あさイチ」暑熱順化とは?コロナと熱中症対策!暑さに負けない体作りとは?

5月28日、NHKあさイチでは暑熱順化について取り上げられました。コロナの影響で外出自粛してきたこの頃、暑熱順化が万全ではない!今年の夏は暑いそうですね。さらにマスクをするとすごく暑い。今年の夏はコロナを気にしつつ、熱中症対策もしなければなりません。さて、どう乗り切る?
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「主治医が見つかる診療所」血管ストレッチで若返りを図ろう!

5月21日、主治医が見つかる診療所では血管ストレッチで若返りする方法が紹介されました。血流を増やすことができる血管ストレッチをするのは、ヒザの裏とふくらはぎです。その方法をご紹介します。
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「ガッテン」新型コロナで血糖値が上昇!ピントレで改善とは?

5月20日、NHKガッテンでは外出自粛で血糖値が上がる!?新型コロナと糖尿病の関係について取り上げられました。外出自粛により運動不足になり血糖値が上がりやすくなります。でも、ピントレという運動が血糖値の上昇を抑えてくれます。
2020.05.21
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「あさイチ」免疫力アップのカギはビタミンD!ビタミンCの効果も!

5月18日、あさイチでは免疫力とビタミンの関係が取り上げられました。免疫力アップに特に必要なビタミンはビタミンA、ビタミンC、ビタミンD。新型コロナウイルスの関係で外出自粛に伴い、特にビタミンDが不足しがちです。ビタミンDはどのようにしたらしっかり摂れるのでしょうか?
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新型コロナウイルス対策!正しい消毒の仕方をご存じですか?

新型コロナウイルス対策として、徹底した手洗いとともに手指の消毒が重要ですが、正しい消毒の仕方をご存じですか?消毒液には種類があります。新型コロナウイルス対策に効果的な消毒をご紹介します。
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「林修の今でしょ講座」目スクワットで毛様体筋をほぐしてピント調整しよう

5月12日、林修の今でしょ講座では外出自粛の今、テレビを見たりPCやスマホを見たりと近くを見ることが増えているため、目のピント調節があやうい!近くを見ると毛様体筋に力が入ります。そこで目の毛様体筋をほぐす目スクワットが紹介されました。
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「林修の今でしょ講座」腰痛は壁ドンストレッチで改善しよう!

5月12日、林修の今でしょ講座では外出自粛の今、自分で腰痛改善する方法が紹介されました。こちらでは腰に負担をかけない座り方や腰痛予防になる壁ドンストレッチをご紹介します。 腰に負担をかけない正しい座り方 バスタオルを使った腰に負担をかけ...
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