健康情報

2月5日「たけしの家庭の医学」では骨を丈夫にする第3の栄養素が紹介されました。 骨粗しょう症予防にはカルシウム＆ビタミンDと運動だけでは不十分で、亜鉛がカギでした。 骨を丈夫にする簡単常備菜のレシピを奥薗クッキングでご紹介します...

2月5日「たけしの家庭の医学」では心臓の老化を止める科。 オリーブオイルの健康効果が紹介されました。 オリーブオイルのマル秘成分が心疾患リスクを軽減することがわかりました。 世界一心臓が元気なクレタ島に学びます。 心臓に働く...

股関節が硬いと、下半身に脂肪がつきやすくなります。下半身をすっきるさせるには、筋トレで引き締めることも大切ですが、股関節の柔軟性を高めると、老廃物が排出されやすくなりスッキリします。効果絶大な股関節ストレッチの方法をお知らせします。 ...

2月4日、名医のTHE太鼓判では冬の血圧対策が取り上げられました。 番組では突然死のリスクを上げる6つの危険な行動や改善となる食材、体操が紹介されました。血圧対策の最強食材はニンニクでした。食べるニンニクオイルのレシピをご紹介します。...

1月30日、NHKガッテンでは新たな国民病となる慢性腎臓病について放送されました。 自分の腎臓の状態を知る方法や機能を維持改善するために、適度な運動は腎臓の血管を広げて、腎臓への負担を軽減する可能性があるそうです。 最新研究によ...

1月30日のNHKあさイチ「40代からの老化予防SP」で放送された、老化物質ＡＧＥを減らす生活習慣や調理法をご紹介します。若返りの骨ホルモン「オステオカルシン」や「テロメア」についてもご説明します。 　 老化物質AGEとは 甘いものや...

１月28日、名医のTHE太鼓判1日3分の足指リセットで腰痛・冷え・外反母趾が劇的改善SP。 足指リセットする、足指のばし体操が紹介されました。 また血液の質をアップさせる黒い食材とは海苔だった。 　 足指のグー・チョキ・パー...