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名医のTHE太鼓判「サバ缶」の健康効果!ダイエットに効果痩せホルモンとは?

健康情報

2019年1月21日放送の「名医のTHE太鼓判」では300名の医師が選ぶ体にいい食材総選挙2019。その中で紹介された「サバ缶」の健康効果についてご紹介します。

サバ缶はダイエットに効果的だそうです。痩せホルモンとは何なのでしょうか?
 

「サバ缶」(青魚)の健康効果

血管に弾力性が生まれる。
抗酸化作用で老化防止!

「青魚」の新常識

青魚の缶詰を食べると、痩せホルモン分泌され脱肥満につながります。
それも、朝に食べるのが最も効果的だそうです。

青魚のEPAやDHAは朝食べた方が吸収率が高まります。
つまり肥満やメタボ解消の可能性がアップするんです。

朝に青魚の缶詰を食べる「朝缶詰」生活を1週間続けると・・なんと!体重が1週間で2kg減ったとのこと。

痩せホルモンで食欲が減少し、1日に食べる量が減るんだそうです。
これは、実践したいですね。
 

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