3月9日、「世界一受けたい授業」では小学生に増加しているストレートネックが取り上げられました。小学生からスマホを持つ時代です。
ストレートネックのチェック方法と改善方法をお知らせします。
ストレートネック チェック方法
壁に背中をつけて検査します。
後頭部、肩甲骨、お尻、かかとの全てがくっつくなら大丈夫。
ストレートネック 改善方法
1、まっすぐに立つ。
2、首だけ前に目いっぱいだす。
3、あごに人さし指と中指を軽く添え、この2本の指で押し戻して首をもとの位置に戻します。
一日2～3回でOKなので、信号の待ち時間などを利用して行うのもいいですね。
「世界一受けたい授業」ゆる関節ストレッチ！10日間で腰痛改善
3月9日「世界一受けたい授業」では10日間で腰痛改善！話題のゆる関節ストレッチが紹介されました。腰痛の多くは原因不明だそうです。 人間の関節 人間の関節には2種類あります。 モビリティ関節（胸椎、股関節、足首）とスタビリティ関節（頚椎...
sironisironi-love.com
2019.03.09
「世界一受けたい授業」視力回復トレーニングは2枚の写真を見るだけだった
3月9日、「世界一受けたい授業」では１分でできる視力回復トレーニングをお知らせします。 方法は簡単、2枚の写真を見るだけ。 視力低下の大きな要因は咬む力の低下だった。 咬む力の咬筋と目の毛様体筋が連動しているか...
sironisironi-love.com
2019.06.04
便秘改善！酪酸菌「世界一受けたい授業」
3月9日、「世界一受けたい授業」では便秘改善の新キーワードとして酪酸菌が紹介されるそうです。酪酸菌ってなんなのでしょうか？ ちょっと事前に調べてみました。 酪酸菌とは？ 酪酸菌は糠漬けやチーズ類に含まれるとされ、私たちの中に常に存...
sironisironi-love.com
2019.03.09
「世界一受けたい授業」不整脈にはオリーブオイルとながらグーパー体操が効果的！
３月９日、「世界一受けたい授業」では心臓病として侮れない不整脈が取り上げられました。 心臓病予防にはオリーブオイルがいいとのこと。 またながらグーパー体操が効果的だと紹介されました。 ながらグーパー体操 1、イスに腰掛けます。 ...
sironisironi-love.com
2019.03.09
「世界一受けたい授業」内臓脂肪を落とす５秒筋トレ
３月９日、「世界一受けたい授業」ではダイエットに有効な5秒筋トレが紹介されました。 内臓脂肪を落とし、ダイエットに有効な簡単な筋トレをご紹介します。 ５秒筋トレの方法 1、足をくっ付けてまっすぐにして立ちます。 2、足先を開...
sironisironi-love.com
2019.03.09
404 NOT FOUND | しろにの小部屋
主にテレビの健康番組やトレンドを配信しています。
sironisironi-love.com
コメント