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「世界一受けたい授業」ストレートネックのチェックと改善方法!

健康情報

3月9日、「世界一受けたい授業」では小学生に増加しているストレートネックが取り上げられました。小学生からスマホを持つ時代です。

ストレートネックのチェック方法と改善方法をお知らせします。

ストレートネック チェック方法

壁に背中をつけて検査します。

後頭部、肩甲骨、お尻、かかとの全てがくっつくなら大丈夫。

ストレートネック 改善方法

1、まっすぐに立つ。

2、首だけ前に目いっぱいだす。

3、あごに人さし指と中指を軽く添え、この2本の指で押し戻して首をもとの位置に戻します。

一日2~3回でOKなので、信号の待ち時間などを利用して行うのもいいですね。

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