2月14日、「主治医が見つかる診療所」では専門外来スペシャル！
正しい歩き方を知らないと、自分の足で一生歩き続けることは出来なくなるかもしれません。
正しい歩き方とは？
歩幅は？
無理のない歩幅で靴底全体を使ってあること良い。
大股でかかとから着地すると、体重の1.2～1.5倍が科かと1点にかかってしまい負担になる。
毎日の歩く距離は？
10分間のウォーキング中、2分間だけ早歩きをして、体に負荷をかけるとよいそうです。
1日8千歩を目安に、無理なく歩くといいそうです（その内2割は早歩き）。
無理に毎日1万歩歩く必要はありません。
靴ひもは毎回結び直す
1日の中でもむくみなどで足のサイズは変わるので、体のバランスを崩さないためにも
毎回しっかり靴ひもを結び直すといいそうです。
靴ひもを結ぶときは、かかとをトントンしてから靴ひもを結ぶといいそうです。
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