「教えてもらう前と後」かかと落としで白髪・抜け毛・冷え性を改善！

11月13日、「教えてもらう前と後」で白髪・抜け毛・冷え性を改善する体操が紹介されました。それは、1日30回のかかと落とし運動です。
かかと落とし運動を行うことでふくらはぎが鍛えられ、ふくらはぎを鍛えるとゴースト血管の改善や予防につながるそうです。
　

第二の心臓と言われるふくらはぎには、多くの毛細血管が集まっています。

かかと落とし運動によりふくらはぎが伸縮します。すると全身の毛細血管が活性化するので、ゴースト血管の改善や予防につながるそうです。

1日30回行うことで毛細血管の血流がよくなり、髪の毛の栄養が届くようになるため、白髪や抜け毛予防に役立つそうです。

ゴースト血管を復活させるかかと落とし運動のやり方はこちらです。
　

ゴースト血管の改善に役立つ体操法は「かかと落とし」です

①背筋を伸ばしつま先立ちになります。

②体重をかけてストンとかかとを落とすだけです。

地面に落とした時の刺激が骨にも良い効果を与えるそうです。

このかかと落とし運動を、１日30回行います。