「林修の今でしょ講座」目スクワットで毛様体筋をほぐしてピント調整しよう

5月12日、林修の今でしょ講座では外出自粛の今、テレビを見たりPCやスマホを見たりと近くを見ることが増えているため、目のピント調節があやうい！

近くを見ると毛様体筋に力が入ります。そこで目の毛様体筋をほぐす目スクワットが紹介されました。

目スクワット

毛様体筋をほぐすことで、ピントを整えます。

知覚と遠くを交互に見て毛様体筋をほぐします。

1.　目から30～40cmの場所に親指を立てます。

2.　親指の爪にピントを合わせて数秒見ます。

3.　部屋の遠くもしくは外にピントを合わせ1分見ます。

4.　1～3を5回繰り返します

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