5月14日たけしの家庭の医学では「けいれん性便秘」」の改善法が紹介されました。
けいれん性便秘かどうかのチェック方法もお知らせします。
けいれん性便秘かどうか?
チェック方法
・便の状態→便の形がコロコロしている。
・便秘になるタイミング→生活環境が変わると便秘になる
便秘改善法!
腸が開く簡単リラックス法
便秘のことが頭に浮かんだら、目を閉じて深呼吸をしましょう。
2秒かけて息を吸い、5秒かけて息を吐きます。
便秘のことなんか気にしない!と思いながらするのがいいそうです。
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