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たけしの家庭の医学「けいれん性便秘」の改善方法!

たけしの家庭の医学

5月14日たけしの家庭の医学では「けいれん性便秘」」の改善法が紹介されました。

けいれん性便秘かどうかのチェック方法もお知らせします。
 

けいれん性便秘かどうか?

チェック方法

・便の状態→便の形がコロコロしている。

・便秘になるタイミング→生活環境が変わると便秘になる

便秘改善法!

腸が開く簡単リラックス法

便秘のことが頭に浮かんだら、目を閉じて深呼吸をしましょう。

2秒かけて息を吸い、5秒かけて息を吐きます。

便秘のことなんか気にしない!と思いながらするのがいいそうです。

「たけしの家庭の医学」イワシの健康効果と効果的なレシピ!
5月14日テレビ朝日系、たけしの家庭の医学では5月の旬食材が医食旬材として取り上げられました。それは「イワシ」。旬の時期のイワシは少ない時期に比べてEPAが7倍、DHAが1.5倍と健康効果が高いとか。イワシのDHA,EPAを効果的に摂るレシピが紹介されました。
たけしの家庭の医学「隠れ悪玉コレステロール」はどう防ぐ?
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