1月22日、ソレダメ！あなたの常識は非常識？で、は大根の新常識が紹介されました。 美味しい大根の選び方や、おろし方、大根サラダにかける特製ドレッシングが紹介されました。 美味しい大根の選び方 大根はできるだけまっすぐなものを選びま...

1月21日、教えてもら前と後ではインフルエンザの予防法が紹介されました。 スマホが一番のカギなのですがポイントは3つあります。 医師が患者さんと接しながら、インフルエンザにかからないのは、予防法を実践していたからなのです。さっそく見...

1月12日、健康カプセル「ゲンキの時間」ではゲンキに若返りスペシャルとしてヒップエクササイズで下半身強化して転倒予防しませんか？ヒップアップも見込めます。 お尻の筋肉を鍛えよう 下半身の筋肉量は40代から低下傾向にあります。筋力が弱まる...

1月12日、健康カプセル「ゲンキの時間」ではゲンキに若返りスペシャルとして、血管強化が放送されました。第2の心臓といわれるふくらはぎを鍛えて血管強化を図ります。 血管強化にオススメなのが、社交ダンス。社交ダンスと同じ効果が期待できる簡...

「ヨーグルトコーヒー」ってご存じですか？ ベトナムコーヒーの進化版なんだそうです。 デザート感覚で飲めるそうです。 ヨーグルトにコーヒーを入れちゃうの？と思いましたが、ヨーグルトも元々は牛乳から作られているので、そう考えると不...

1月8日、あさイチでは油の新常識として、必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸の効果的な摂り方が放送されました。 油の種類 油には体内で作られる油と、作られない油があり、作られない油は摂取するしかありません。これが必須脂肪酸なんです。 ...

私は幼いころからほっぺが赤くなる、いわゆる赤ら顔でした。 寒い外から暖かい部屋に入ると、一気にほっぺが赤くなりました。 緊張したり、焦ったりすると同様に顔が赤くなります。 顔の皮膚が薄くて毛細血管の拡張により、皮膚...

12月24日、この差って何ですか？では鍋のカロリーと太りやすさのランキングが紹介されました。まいたけをチョイ足しすると太りにくくなるそうです。 カロリーの高いランキング カロリーの高い順1位　坦々鍋 2位　すき焼き ...

12月24日この差って何ですか？では神社の初詣の正しい作法について教えていただきました。 正しい手水の手順 左手　→　右手　→　口　→　口をゆすいだ左手　→　柄杓の柄 最後に「柄杓の柄」を清めないといけません。 ...

12月24日、NHKあさイチでは大掃除の特集が放送されました。 冷蔵庫は食品かすや調味料の液だれなどの汚れがほとんどです。お手入れしないとカビや雑菌が繁殖してしまいます。冷蔵庫の大掃除方法、ご紹介します。 冷蔵庫のお掃除 野菜室は...