美容と健康一覧

ためしてガッテン ニンニクオイルの作り方と活用法

8月1日のNHK「ためしてガッテン」で放送された「丸ごとニンニクオイル」の作り方と活用法をご紹介します。ニンニクは活力の元?でも臭いが気になりますよね。ニンニクを丸ごと使って調理すると臭わないそうです。ニンニクは万能調味料になるし、これなら気にせずに使えそうです。

水中毒とは?飲む水の種類と量は?

熱中症対策には「こまめな水分補給が大事」とはよく言われていますが、一度に大量に水を飲むと水中毒を招きかねません。水中毒とはどのような症状なのでしょうか?水中毒にならないようにするには、どのような種類の水を、どのくらいの量飲むのが良いのでしょうか?

あさイチ第3の脂肪「異所性脂肪」撃退はインターバル速歩が効果的!

5月7日あさイチでは皮下脂肪、内臓脂肪に続く第3の脂肪「異所性脂肪」が健康を脅かすことがわかり特集されました。 異所性脂肪とは、本来溜まるべき場所ではない臓器や筋肉に蓄積される脂肪のことをいい、糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病につながる危険性が指摘されています。異所性脂肪の予防と撃退に効果的な運動や食事をご紹介します。

肺ストレッチでストレスを感じにくい体質になる

肺のまわりの筋肉は年齢とともに固くなり、呼吸の回数が増えてしまいます。呼吸数、心拍数、血圧の高さ、ストレスの度合いは連動しているので、肺ストレッチをして肺の動きが本来のしなやかさを取り戻すと、ストレスを感じにくい体質になるほか、血圧の低下や冷え性の改善など、様々な嬉しい変化を実感する人が相次いでいるそうです。

ゴースト血管が危ない、その予防と対策

全身に張り巡らされ、命を支えている毛細血管が幽霊のように消えてしまう“ゴースト血管”。全身のあらゆる部分をむしばみ、脳血管疾患や心筋梗塞のほか認知症や骨粗しょう症などの深刻な病につながることが明らかになってきました。どう予防・対策すれば良いのでしょうか?