あさイチ

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「あさイチ」インナーマッスルトレーニングで腰痛・肩こり・ぽっこりお腹が改善!

11月6日NHKあさイチではインナーマッスルのトレーニング方法が紹介されました。インナーマッスルは腰痛や肩こり、ぽっこりお腹はもちろん、正しい姿勢の保持や高齢者の転倒などに関係があります。
2019.11.07
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あさイチ「ナッツで夏バテ対策」栄養効果やオリジナルミックスの作り方!

8月20日NHKあさイチ「クイズとくもり」のコーナーで栄養豊富なナッツが取り上げられました。題して、「オリジナルミックスナッツで夏バテ対策!」夏バテ解消に効果があるナッツはなんでしょうか?ナッツそれぞれの効果と、チョイ足しで効果倍増になる食品もご紹介します。
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「あさイチ」生理特集 新常識SP!ピルで生理が楽になる?!デメリットはあるの?

7月8日、NHKあさイチでは生理特集が放送されました。ピルを使うと生理が楽になる! ピルのメリットとデメリット、第3の生理用品といわれる月経カップ紹介されました。 ピルとは? ピルは排卵を止めて妊娠を回避する避妊薬として使われていまし...
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「あさイチ」野菜たっぷりはちみつマリネの作り方

6月3日のNHKあさイチで放送された「鶏手羽と夏野菜のはちみつマリネ」の作り方をご紹介します。教えてくれたのは料理研究家の夏梅美智子さん。なす、ゴーヤーなどのたっぷり夏野菜と鶏手羽をフライパンで炒めてから、マリネ液とあえる料理です。つくりお...
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あさイチ「隠れ脂肪肝」が危ない!セルフチェックと簡単運動・大豆・コーヒーの摂り方

6月3日のNHKあさイチでは「隠れ脂肪肝」を特集。脂肪肝は40代以上の女性に増えてくるとのこと。セルフチェックや10分できる簡単運動や効果的な食材をご紹介します。 隠れ脂肪肝とは? 脂肪肝とは、肝臓に中性脂肪がたまり、フォアグラ状態...
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「あさイチ」 二杯酢をまろやかな味に仕上げて三杯酢や土佐酢、緑酢などに活用しよう!

5月29日、NHKあさイチで二杯酢が紹介されました。酸味をまろやかにする方法、二杯酢にプラスしての三杯酢や土佐酢、緑酢など活用法もご紹介します。これから暑くなる時期に酢を活用して爽やかな料理にしてみませんか?
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「あさイチ」ひざ痛予防は太極拳でふとももエクササイズ!

5月27日、NHKあさイチではひざ痛予防に太極拳が紹介されました。太極拳で太ももをエクササイズして、ひざへの負担を軽減しましょう!
2019.05.28
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「あさイチ」ひざ痛予防のテニスボールエクササイズ!

  5月27日、NHKあさイチでは、ひざ痛予防のテニスボールエクササイズが紹介されました。   ひざ痛の起こる原因 中高年に多いひざ痛は、ひざの軟骨が削れ、炎症を起こしたり、時には軟骨の下にある骨にまで影響を与えることで生じるといい...
2019.05.28
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あさイチ「O脚」対策でひざ痛を改善するアイテムとは?

5月27日、NHKあさイチでは「ひざ痛」の予防と対策が紹介されました。O脚だとひざに負担がかかります。O脚は中々改善しませんが、あるアイテムを使うとO脚が改善されたかのように歩くことができるそうです。その方法とは?
2019.05.28
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「あさイチ」ひざ痛を軽減する浮き指対策ストレッチとは?

5月27日、NHKあさイチでは「ひざ痛」の予防と対策が紹介されました。ひざに負担をかける「浮き指」の改善法についてご紹介します。「浮き指」状態になっている人は、立ったときに重心が後ろに傾いているため、バランスが悪く、ひざへの負担が大きいといいます。
2019.05.28
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