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アンミカの肩甲骨ストレッチ ソレダメ!で披露

ソレダメ

11月28日「ソレダメ」でアンミカの美容健康法が紹介されました。

肩甲骨ストレッチは太りにくい体になるストレッチだそうです。
アンミカの逆さブラッシング、手浴など美容と健康の秘訣が公開されました。

ぜひ、実践してみてください。
 

髪の毛をブラッシングする時

髪をブラッシングする時は、上からブラッシングするのではなく、下を向いて頭皮の付け根から先端に向けてブラッシングします。

アンミカさんは白髪が1本もないそうです。

エレベーターに乗る時

空気椅子をするそうです。

空気椅子はかなりキツイのですが、これをすると下半身が鍛えられます。

アンミカのおやつは?

体に良いハト麦などを食べるそうです。
 

アンミカの疲れを残さない秘訣

帰宅したら手浴をします。

1.手首が浸かるくらいのお湯を用意して、手首を漬けます。
手をお湯で温め、血行を促進させます。

2.バスタオルを頭から被ります。テントのようになります。
このようにすると、蒸気で効果的に温めることができます。
美容にも熟睡にも健康にも、スゴクいいそうです!
 

代謝が上がる肩甲骨ストレッチ

1.腕を伸ばして手のひらを体の前で組みます。

2.手のひらを外側に向けて頭の上に上げます。

3.手の甲を頭につけ、肘を体の後ろに引きます。
胸を張ることで肩甲骨まわりの血行が促進されます。

4.手を組んだまま肘を伸ばします。

5.円を描くように腕をゆっくり下ろします。

1日3回で代謝アップの効果が見込めます。

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